Internetowy poradnik

Strona główna > Zdrowie > Śmiech to zdrowie

Śmiech to zdrowie

Poniedziałek 5 maja 2014, przez Marcin Marc

Śmiech to zdrowie. Nie ważne czy śmiejemy się z przezabawnej sceny filmu, który właśnie oglądamy czy z sytuacji jaką przeżywamy w realnym świecie, zawsze przynosi on niewymierne korzyści. Każdy śmiech wyzwala endorfiny, rozluźnia ciało i znacznie polepsza nasze samopoczucie na resztę dnia. Śmiejąc się nie tylko poprawiamy sobie nastrój, ale także pozytywnie oddziałujemy na nasz organizm.

Dotleniamy niemalże każdą komórkę w naszym ciele, włącznie z mózgiem i stajemy się dzięki niemu bardziej rozluźnieni. Wzrasta również nasza odporność. Warto, więc śmiać się na zdrowie, ale co w momencie kiedy nie mamy żadnych powodów do spontanicznego napadu śmiechu?

Jak, więc poprawić swoje życie, samopoczucie i zdrowie, kiedy jesteśmy zabiegani, zapracowani, a w tej stresującej pracy w ogóle nie jest nam do śmiechu? Ratunek to- joga śmiechu. Joga śmiechu narodziła się w Indiach w połowie lat dziewięćdziesiątych. Jej twórcą jest lekarz Madan Kataria. Doktor Madan wraz z grupą pięciu osób, w tym ze swoją żoną Madhuri, stworzył pierwszy klub śmiechu w parku w Bombaju.

Od tego czasu powstało ponad sześć tysięcy klubów śmiechu w ponad siedemdziesięciu krajach na całym świecie. Joga śmiechu jest praktykowana w dużych firmach, gdzie łatwo o stres, w parkach, szkołach, na uczelniach, w ośrodkach zdrowia, centrach jogi, a nawet w więzieniach w przeróżnych zakątkach świata. Joga śmiechu łączy oryginalne ćwiczenia wywołujące śmiech z ćwiczeniami oddechowymi jogi.

Ćwiczenia śmiechu polegają na tym, że w grupie, w obecności innych osób po prostu się śmiejemy. Początki mogą wydawać nam się dziwne i krępujące, ale z czasem takie lekcje stają się dla nas ogromną przyjemnością. Początkowo, zaczynając lekcje śmiejemy się w sposób wymuszony, ale i taki śmiech jest dla nas cudownym lekarstwem, jakiego nie znajdziemy w żadnej aptece i gabinecie lekarskim. Każdy rodzaj śmiechu prowadzi do wydzielania endorfin. Nasze ciało nie dostrzega różnicy między śmiechem autentycznym z rzeczywistych sytuacji czy zdarzeń i tym udawanym na zajęciach z jogi.

Śmiejąc się nawet na zajęciach, kiedy teoretycznie nic nas nie śmieszy wzmacniamy system odpornościowy i odnosimy ogrom korzyści zdrowotnych. Na początku zajęć śmiejemy się w grupie, utrzymując kontakt wzrokowy, co jest dość niełatwym zadaniem, ale już po kilku chwilach od wywołanego na życzenie śmiechu przechodzimy do naturalnego. Na zajęciach okazuje się, że nie potrzeba poczucia humoru by się śmiać. Proste i zrozumiałe ćwiczenia wywołujące śmiech, pomogą nam rozwinąć poczucie humoru czyli umiejętność dostrzegania czegoś śmiesznego w każdej sytuacji. Dzięki takiej terapii możemy stać się bardziej śmiali, towarzyscy, bo zawsze uśmiechnięci i tryskający humorem.

Po czasie ćwiczeń z jogą śmiechu będziemy mogli śmiać się niezależnie od okoliczności, bez pomocy żartów, komedii w telewizji czy używek rozluźniających. Śmiech bardzo zbliża ludzi i to w bardzo szybki sposób, więc korzystając z zajęć z jogi śmiechu nie tylko poprawimy swój nastrój, zdrowie, ale także nawiążemy przyjaźnie z ludźmi, z którymi można śmiać się do rozpuku w każdej sytuacji. Poprawmy swoje samopoczucie i stan zdrowia z działającą cuda jogą śmiechu, bo jak wiele lat temu napisał doktor, twórca tej cudownej metody- „Kiedy się śmiejesz, zmieniasz się, a gdy ty się zmieniasz, cały świat się zmienia”.