Solidny trening to dopiero podstawa do pracy na sylwetką. Wszystko zaczyna się od przemyślanego schematu, który uwzględni nasz cel, możliwości, przygotowanie. Mając przygotowany plan, stawiany sie na siłowni.
Tony przerzuconego żelastwa na siłowni zaczynają kaskadę procesów, które w zależności od okoliczności mogą albo przyspieszać spalanie tkanki tłuszczowej i utratę wagi albo budować silne i okazałe mięśnie. Od nas zależy, czy czas spędzony na siłowni pójdzie na marne, czy właściwie się zregenerujemy. (...)
Nasze archiwum przeznaczone jest tylko dla wysokiej jakości artykułów, które pomogą podjąć różne decyzje. Załóż konto w muzealnej bibliotece już dziś i dodawaj swoje artykuły w odpowiednich rubrykach.
Najnowsze artykuły
-
Regeneracja po treningu
9 maja 2016, przez Marek Konieczny -
Kwitnie branża wynajmu luksusowych aut
7 maja 2016, przez mariuszcCoraz popularniejsze staje się na świecie wynajmowanie samochodów luksusowych. Grupa docelowa takich usług stale się poszerza i rośnie. Zaliczyć do niej możemy m.in. turystów, biznesmenów i przyszłych nowożeńców.
Ludzie coraz częściej potrzebują samochodu najlepiej dobrej klasy na dzień lub kilka dni. Społeczeństwo stopniowo się bogaci, powstaje coraz więcej firm i zakładów pracy, więc jest potrzeba przemieszczania się w różnym czasie i do różnych miejsc na świecie. Skoro jest możliwość wynajęcia samochodu w (...) -
Południowa Polska na weekend
6 maja 2016, przez Marek KoniecznyPolacy lubią podróżować i zwiedzać. Turystyka generuje coraz większe zyski. Nasz kraj jest bardzo atrakcyjny turystycznie zarówno dla nas samych jak również dla obcokrajowców, dzięki coraz lepszej bazie noclegowej i usługom turystycznym na coraz lepszym poziomie.
Na turystycznej mapie Polski ważne miejsce zajmuje południowa część naszego kraju. Południowa Polska jest bogata w wiele atrakcyjnych turystycznie miejsc. W bliskim sąsiedztwie Krakowa znajduje się Wieliczka, znana z unikatowej, na skalę światową, (...) -
Hotel, do którego chce się wracać
5 maja 2016, przez Marek KoniecznyJesteś właścicielem hotelu? A może pracujesz w hotelu, w którym już dawno przydałoby się coś zmienić? Zastanawiałeś się kiedyś nad tym, jakie pierwsze wrażenie wywiera Twój hotel na nowych gościach? Jeśli tak, z pewnością zdajesz sobie sprawę jakie jest to ważne w kontekście dalszych poleceń i powracających gości.
Jedną z najważniejszych spraw dotyczących zarządzania hotelem jest wykształcenie tzw. lojalności gościa - w czasach, kiedy poprzez Internet mamy dostęp do tysięcy hoteli w każdej turystycznej miejscowości, (...) -
Dobieranie wanny
4 maja 2016, przez Marek KoniecznyZauważyłem ostatnio, że wielu spośród moich najbliższych znajomych nie potrafi odpowiednio do swoich potrzeb dobrać wanny. Jest to niewątpliwie związane z tym, że w państwowych szkołach nikt nie udostępnia takiej wiedzy, co skutkuje ogromnymi brakami w edukacji społeczeństwa. Według mnie powinniśmy być uczeni, jak o siebie zadbać, kiedy wyprowadzimy się od rodziców, w jaki sposób można zarabiać i tak dalej.
Niegdyś wanny były spotykane wyłącznie jako wielkie - publiczne łaźnie. Obecnie niemal każdy, nawet (...) -
Schudnąć na wakacjach.
1 maja 2016, przez ArtsitesJednym z najczęściej zadawanych przez wielu polaków pytań, jest pytanie o to, jak schudnąć podczas urlopu, a okazuje się, iż jest to jak najbardziej możliwe, aczkolwiek trzeba do tego odpowiednio się przygotować i znaleźć przede wszystkim odpowiedni pakiet wakacyjny w jednym z hoteli, które organizują tego typu turnusy wypoczynkowo rekreacyjne. Generalnie rzecz ujmując, bardzo dobrze będzie znaleźć hotel, który zapewni nam pakiet urlopowy z programem odchudzania a jednocześnie zapewni możliwość skorzystania z (...)
-
Jak otworzyć własny hotel
25 kwietnia 2016, przez Marek KoniecznyMarzysz o tym, by otworzyć własny hotel? Skusiły cię seriale i filmy o ludziach z branży hotelarskiej, a może fascynuje cię możliwość kontaktu z ludźmi ze wszystkich stron świata? Zawsze byłeś gościnny i zapewnianie innym jak najlepszych warunków sprawia ci satysfakcję?
Nieważne, jakie pobudki tobą kierują - jeżeli jesteś nastawiony na taki rodzaj kariery zawodowej, to musisz być świadomy, że przed tobą bardzo długa droga. Przydatna będzie edukacja związana z branżą. Jeśli uczęszczasz lub uczęszczałeś do (...) -
Jak powstaje tektura falista?
22 kwietnia 2016, przez mariuszcTekturę falistą uzyskuję się ze specjalistycznego sprasowania kilku-kilkunastu warstw papierowych. Ich ilość zależna jest od naszych indywidualnych preferencji, a także zapotrzebowania. Przeważnie stosuje się od dwóch do siedmiu warstw. Im większa ilość warstw, tym wyższa sztywność i trwałość materiałów.
Dla uzyskania tego rodzaju materiału opakowaniowego należy w sprawny i umiejętny sposób zespolić ze sobą warstwy papiernicze, inaczej uzyskany produkt będzie wadliwej konstrukcji. Określenie „tektura falista” (...) -
Wakacje w Międzyzdrojach
21 kwietnia 2016, przez Marek KoniecznyKażdy z nas zasługuje choćby na chwilę wakacji. To podczas nich możemy przecież odpocząć. Coraz częściej stawiamy jednak na wakacje za granicą. A za nie będziemy musieli sporo zapłacić. Jeśli więc chcemy przeżyć swój urlop w cudowny, atrakcyjny sposób, a jeszcze na tym zaoszczędzić, postawmy na wakacje nad polskim morzem. Tutaj mamy do wyboru mnóstwo miejscowości turystycznych, a w każdej z nich znajdziemy atrakcyjne pensjonaty. Zwróćmy więc uwagę na Międzyzdroje. Jest to jedno z najpopularniejszych, polskich (...)
-
Prace budowlane na drogach, a bezpieczeństwo
21 kwietnia 2016, przez mariuszcKażdy kierowca jeżdżący po polskich drogach zdaje sobie sprawę z ich fatalnego stanu. Praktycznie co chwile na jakiś odcinkach prowadzone są prace drogowe. Dlatego też należy zachowywać należytą ostrożność podczas jazdy, bo nigdy nie wiadomo, czy za chwilę nie trafimy na ekipę robotników, którzy w danym momencie kładą nowy asfalt.
W jaki sposób możemy dowiedzieć się, że są prowadzone prace budowlane na drogach? Otóż są specjalne oznakowania i oświetlenia. Przeważnie ekipy budowlane ustawiają kilkanaście metrów (...)
